Tu primera semana en el extranjero: guía emocional para no sentirte perdid@

Todo el mundo te habla del vuelo. De los papeles. De la maleta.Pero nadie te habla de cómo se siente realmente tu primera semana al estudiar en otro país.

La emoción, el miedo, la nostalgia, la novedad. Todo llega de golpe. Es una semana que puede marcar tu experiencia, para bien o para mal.Por eso, hoy quiero ayudarte a prepararte emocionalmente para ese momento.

Después de 14 años acompañando estudiantes que se han mudado a países como Reino Unido, Canadá, España, Alemania y más, estas son las cosas que realmente importan en esos primeros días.

🧭 1. Es normal sentirse perdido (literal y emocionalmente)

No saber cómo usar el transporte, no entender bien el acento local, no saber con quién hablar… es parte de la experiencia. No te juzgues por sentirte desubicad@. Es una reacción normal a un gran cambio.

👉 Tip VV: antes de viajar, busca grupos de estudiantes internacionales o latinos en tu ciudad de destino. Algunos incluso organizan cafés de bienvenida o eventos de integración.

💬 2. No te obligues a “encajar” el primer día

Hay una presión silenciosa de “hacer amigos rápido” o “vivir el sueño desde el minuto uno”. Pero la verdad es que crear vínculos reales lleva tiempo.

No pasa nada si pasas los primeros días en silencio, explorando, observando, sintiendo.

👉 Tip VV: lleva un diario o cuaderno. Escribir lo que sientes ayuda a procesarlo. Y te sorprenderá releerlo meses después.

🧑‍🍳 3. Crea pequeñas rutinas que te hagan sentir en casa

Tu entorno es nuevo, pero tú puedes darle estructura.Despiértate a la misma hora. Prepara una receta que te recuerde a tu hogar.Pequeños rituales te anclan cuando todo a tu alrededor es nuevo.

👉 Tip VV: si te gusta cocinar, lleva algunas especias o ingredientes clave de tu país. Te darán confort y también son una excusa perfecta para compartir cultura con otros.

📱 4. Cuidado con sobreconectarte con “lo de casa”

Es tentador pasar el día hablando con tu familia o viendo TikToks en español, pero recuerda: estás ahí para vivir algo diferente.

No se trata de desconectarte de tus raíces, sino de abrir espacio a lo nuevo.

👉 Tip VV: ponte horarios para hablar con tu gente. No como una regla, sino como un equilibrio. Date permiso para vivir tu experiencia sin culpa.

❤️ 5. Pedir ayuda no te hace débil, te hace inteligente

Tu universidad probablemente tiene un equipo de bienestar estudiantil, y nosotros también estamos aquí.Sentirte vulnerable en una nueva etapa es parte del crecimiento.

👉 Tip VV: en nuestras asesorías no solo hablamos de trámites, también te preparamos emocionalmente. Y si nos necesitas después de haber llegado, también estamos.

🎒¿Te gustaría una guía personalizada para tu llegada?

En Vis a Vis preparamos con cada estudiante un checklist emocional y logístico para su primera semana, adaptado al país, universidad y situación personal.

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Tu primera semana no tiene que ser perfecta. Solo tiene que ser tuya.Y estamos aquí para ayudarte a que lo sea.